BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.17.1//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.wyprawaznaturaikultura.com.pl/
X-WR-CALNAME:Wyprawa z naturą i kulturą
X-WR-CALDESC:Portal turystyczny Powiatu Wołomińskiego
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-1a648c37b026c65078b4f1aa96cfc215@wyprawaznaturaikultura.com.pl
DTSTART:20230806T160000Z
DTEND:20230806T170000Z
DTSTAMP:20230904T144900Z
CREATED:20230904
LAST-MODIFIED:20230904
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Biegamy razem – Zajęcia biegowe – bezpłatne zajęcia wakacyjne
DESCRIPTION:To program zajęć biegowych prowadzony przez instruktora, który zapewnia wsparcie i motywację dla osób zainteresowanych bieganiem. Zajęcia te są skierowane zarówno do początkujących, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, jak i do bardziej doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić swoje umiejętności i osiągnięcia.\nPodczas zajęć instruktor dostosowuje trening do różnych poziomów zaawansowania, uwzględniając indywidualne cele i możliwości uczestników. Program obejmuje różne elementy, takie jak rozgrzewka, technika biegowa, interwały, długie wybiegania, trening siłowy i rozciąganie.\nGłównym celem tych zajęć jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale również zapewnienie motywacji, wsparcia i poczucia wspólnoty dla wszystkich uczestników. Grupa osób biegających razem może wzajemnie motywować się i dzielić swoimi sukcesami, co sprzyja utrzymaniu regularności treningów i osiągnięciu postawionych celów.\nBieganie ma wiele korzyści dla zdrowia, w tym poprawę wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni, redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Zajęcia „Biegamy Razem” dają uczestnikom możliwość odkrycia i rozwijania swojej pasji do biegania pod okiem doświadczonego instruktora, który dba o odpowiednią technikę, bezpieczeństwo i efektywność treningu.\nNie ważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy chcesz poprawić swoje wyniki, „Biegamy Razem” może być doskonałym miejscem, aby spotkać innych pasjonatów biegania, zdobywać nowe umiejętności i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu\nO instruktorze:\nDariusz Wróbel – Działa w zarządzie Klubu Sportowego Team ZabieganeDni, sędzia LA, instruktor lekkiej atletyki z licencją PZLA\nWielokrotny uczestnik biegów ultra takich jak Bieg Rzeźnika, Ultra Mazury, bieg 24h Leśna Doba czy w ramach Ultra Park Weekend  bieg 48h.\nhttps://www.facebook.com/events/263407339834301/?event_time_id=263408173167551\n
URL:https://www.wyprawaznaturaikultura.com.pl/events/biegamy-razem-zajecia-biegowe-bezplatne-zajecia-wakacyjne-4/
ORGANIZER;CN=Ośrodek Kultury i Sportu w Zielonce:MAILTO:okis@zielonka.pl
LOCATION:Park Dębinki
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.wyprawaznaturaikultura.com.pl/wp-content/uploads/2023/08/Biegamy-razem-Zajecia-biegowe-bezplatne-zajecia-wakacyjne.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR