GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA – BEZPŁATNE ZAJĘCIA
Zapraszam na 4 BEZPŁATNE ZAJĘCIA GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ przeznaczone dla kobiet,
które odbędą się w poniższe środy:
📅 28 czerwca, 5, 12 i 19 lipca w godzinach 19.00 – 20.00
📍w MCER – Mareckie Centrum Edukacyjno-Rekreacyjne na sali sztuk walki.
Gimnastyka słowiańska to zestaw ćwiczeń przeznaczonych wyłącznie dla kobiet, przekazywany z pokolenia na pokolenie i wywodzący się ze słowińskiego kręgu kulturowego.
Korzyści z praktyki gimnastyki słowiańskiej:
🌸 Budzi kobiecość
🌸 Wzmacnia i uelastycznia ciało
🌸 Pomaga zachować zdrowy i elastyczny kręgosłup
🌸 Wzmacnia mięśnie dna miednicy
🌸 Równoważy system nerwowy i hormonalny
🌸 Uwalnia emocje zablokowane w obszarze miednicy i pomaga wyrażać uczucia
🌸 Zwiększa odporność, pomaga radzić sobie ze stresem i lękami
🌸 Otwiera serce, uczy jak zaakceptować i pokochać siebie oraz poprawia relacje z innymi
🌸 Zwiększa kreatywność i łączy z intuicją
Każda zdrowa kobieta może praktykować gimnastykę słowiańską.
Najważniejsze to rozpocząć praktykę bez oczekiwań, akceptując siebie i ograniczenia w ciele, bez porównywania się do innych i wykonywać pozycje na tyle na ile pozwala nam nasze ciało.
Jak się przygotować do zajęć?
➡️ nie jedz 1,5 – 2 godziny przed praktyką,
➡️ zabierz matę do jogi lub koc,
➡️ ubierz się w wygodną długą spódnicę (to tradycyjny strój do praktyki gimnastyki słowiańskiej) – jeśli czujesz, że wolisz praktykować w stroju do ćwiczeń to tak też możesz uczestniczyć w zajęciach;
➡️ praktykuj bez biustonosza (lub w miękkim sportowym topie) – z uwagi na wykonywany w czasie ćwiczeń automasaż górnej części ciała;
➡️ ćwicz z bosymi stopami;
➡️ skonsultuj z lekarzem możliwość praktyki gimnastyki, jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży;
➡️ nie spożywaj alkoholu lub innych używek i środków odurzających.
Jeśli chcesz się zapisać lub masz pytania to skontaktuj się ze mną:
📧 katarzyna.olchowik@outlook.com
📞 606 710 946
💻 www.tuiteraz.online
FB: www.facebook.com/Kasia.Olchowik.Kundalini.Joga
IG: www.instagram.com/tu_i_teraz_kundalini_joga/
Na mojej stronie i mediach społecznościowych znajdziesz więcej informacji o gimnastyce słowiańskiej.
Zapraszam serdecznie do wspólnej praktyki!
Kasia
#gimnastykasłowiańska #tuiteraz #mcer #zajęciadodatkowe #zajęciadlakobiet #bezpłatnezajęcia #wakacyjnezajęcia #słowiańskajoga #kobieta #wdzięk #kobiecość #wewnętrznepiękno #gimnastykaslowianska
https://www.facebook.com/events/658017835711704/?event_time_id=658017852378369